1- Uma barrinha de cereal 80 kcal
2-Um pouco de arroz e feijão, com carne que eu acho que dava mais ou menos 270 kcal
3- Um pacotinho de biscoito mabel 100kcal
4- Um copo de leite desnatado 61 kcal
5-Um pacotinho de biscoito mabel 100kcal
Total : 611 kcal
Vou tentar variar durante a semana entre 600 e 400 kcal , Tomara que consiga
A.Bianca
boa sorte assim vc emagrece,beijo
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