quinta-feira, 9 de junho de 2011

Gente, to parando de postar esses dias porque to cheia de prova nem da pra entrar direito =s=s=s. Mas com a dieta e com a anna ta tudo otimo,estudar me ditrai a cabeça e eu acabo nem comendo. Enfim, saindo aqui beeijos.

A.Bianca

segunda-feira, 6 de junho de 2011

Yogurte

Essa dieta e paras mais determinadas mesmos, e nela nos temos muitos riscos de ter compulções, mas em compensação emagrece muito e você ja ve o resultado da perda de peso em uma semana, emagrece mais ou menos 4 kg, depende da pessoa mesmo, vou começar ela semana que vem minha amiga fez e achou muito boa:

Café da manhã:
Café com adoçante todos os dias

Almoço:
1 yogurte light


Durante toda tarde:
Tome suco light , refrigerante light a vontade e trident


Jantar:
1 yogurte light 


Beeijos

A.Bianca

Hoje o dia foi beeeem agitado, cheguei agora do colegio (16:00) estava la pra fazer prova de recuperação =x=x.Acho que eu fui bem , tomara que sim ne ushuahsuahu. Bom estou ate agora com uma pera, meia lata de coca zero e uma barrinha de cereal de 70 kcal no estomago, estou indo até bem ao meu ponto de vista, e pretendo continuar assim essa semana visto que estou cheeia de provas e vou ficar no colegio ate mais tarde. Agora acho que vou comer um daqueles biscoitos que eu comprei, e por hoje chega. =)




PS: A, estou muito afim de participar de um nf coletivo, quem  tiver um pra indicar deixa no comentario, acho super mais cativante emagrecer juntas *--*


Beijos A.Bianca

domingo, 5 de junho de 2011

Ontem foi bem tranquilo, fiz compras com meu pai e comprei um pacote de biscoitos da mabel que é 100 calorias por pacote, é gostoso e da pra fazer um lf sem compulções, comprei 1 garrafa de coca zero e 1 de agauarius fresh,tudo com 0 kcal,apesar de tudo ontem deu pra disfarçar mais, meu pai pego a comida do restaurante deixou aqui em casa e foi embora, dai deu pra jogar a comida fora tranquilamente, passei o dia só com aquarius fresh, até que minha mãe chega aqui de noite e diz: '' Aposto que você não comeu nada, espera ai um minuto", dai ele fez um caldo de costela ------', ela diz que sustenta muito, e me obrigou a comer pelo menos um prato pequeno,não teve jeito mesmo, eu comi, e preferi nao miar, e perder as calorias fazendo nf's depois mesmo, Hoje vou ver se da pra comer menos, visto que minha mãe e meu pai ficam aqui o dia todo e tal, espero que de tudo certo, Beijos meninas.


PS: Ainta to muito puta com aquele menino :@:@




Foto do biscoito da mabel que eu comprei.

A.Bianca

sábado, 4 de junho de 2011

HORÁRIOS QUE PRECISAM SER RESPEITADOS


Vi isso em um  outro blog, e achei super importante, são sobre os horários de que  quando estivermos fazendo uma dieta ou um lf, é importante que siga os horários corretamente para que o metabolismo trabalhe com mais facilidade :


Café da Manhã – até as 10:00 (se não der, então não tome café)
Almoço – 12:00 até 14:00 (se não der, então não almoce)
Lanche – 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)
Jantar – 18:00 até 20:00 (se não der ,não jante)



PS:  Só pode passar 10 minutos depois do horário permitido.


A.Bianca



Corte

Falando em afogar as mágoas, tem uma coisa que eu sempre faço, quando a dor e muita. eu me corto, sim.
Não é uma das melhores coisas do mundo, concerteza não é.Começou no inicio do ano, e agora ja se torno um vicio, toda vez que eu digo a mim mesma que não vou me cortar eu chego la e pronto, tá feito. Sabe, faço isso por diversos motivos, culpa, ódio, raiva, carência,.. se tornou uma válvula de escape, ate quando eu tenho compulções eu vou la e me machuco. Se alguém que está lendo isso,quiser me dar algum conselho pra parar com isso, eu aceito, não quero mais me machucar, mas ja é extremamente viciante, já faz parte de mim. Sei la, estou aceitando ajudas =\.


Obrigada., A.Bianca



Ontem o dia não foi um dos melhores da minha vida, por um lado me sinto bem porque so fiquei no almoço mesmo, mas eu to com tanta mais tanta raiva =((. Deixa eu explicar, é que o menino que eu gostava fico tipo que MUITO bravo cmg, e eu nem sei porque, eu tentei cv com ele, so que ele não deu a minima, nunca vi ele tão bravo, e sei la, fiquei tao triste com isso,poxa. Mas o lado bom é que eu fiquei tao mas tao nervosa, que nem vontade de comer eu tive, tanto ate que eu sai com algimas amigas minhas ontem, elas comeram açai  e eu nao comi nada =). Enfim, homem hoje ta mais complicado que mulher, pqp.

Hoje vou fazer um lf mesmo, porque nao to com fome direito ainda, to muito magoada ate agora =(, dai pra agradar a minha mãe vou tomar o café da manha que ela fez, so que em pouca quantidade

.Ahhh, agora que eu vou ficar sem comer mesmo,com força total na anna, so pra ele ver o que ele perdeu .Irei ficar magra, dai ele vai ver só :@:@.

Ok gente, depois eu posto mais,minha mãe ta chamando pra comer o café dela =S

Beeijos borboletas


A.Bianca

sexta-feira, 3 de junho de 2011

Quase..

Gente, eu estava de NF né, pois é vocês leram certo, eu estava, não teve escapatória =( estava de nf de 9 horas, e eu não estava com fome nem nada, tava me sentindo ótima, ate que meu pai me leva pra um restaurante, e pos comida no meu prato, não teve jeito, fui la eu comer o prato de comida que tinha:
Uma colher de arroz
Um pouco de feijão
5 pedaços de alcatra
Uma coca zero.


Vou ter que começar o nf denovo. -------', mas desta vez vai da certo, amanhã fico sozinha em casa =).
Torçam por mim 


Foto:







A.Bianca

quinta-feira, 2 de junho de 2011

Acabei percebendo uma coisa, sempre que eu faço LF eu acabo tendo uma compulção, e das pesadas, a ultima que eu tive foi hoje =((((, comi tanto queijo, pão integra l, ALMOCEI E TUDO, to triste comigo sabe =S.Por isso amanha vou partir pro NF mesmo, já que esses dias eu estou me afastando mais da Mia e ficando mais proxima da Anna. Mas o chato mesmo é que a Mia me persegue, nãoo vo atrás dela ela que vem ate mim em forma de culpa, dai eu não aguentando e acabo miando. De certo modo, eu gosto da mia, mas eu no momento fiacrei só com a anna.
Amanha NF comecei hoje de tarde.
Sem compulções espero(yn)

A.Bianca

Dieta Biscoito de Água e Sal.

Café da manhã: 5 bolachas água e sal + chá a vontade com adoçante.


Almoço: 7 bolachas água e sal + chá a vontade com adoçante.


Lanche: uma maça pequena.


Jantar: 5 bolachas água e sal + salada de alface a vontade.


*Calorias: 
• 20 bolachas = 315 calorias.
• Maçã: 60 calorias.
•Alface: 15 calorias a cada 100 gramas.


Resumo: A dieta não passa de 550 calorias por dia, e assim perde-se em torno de 1 kilo por dia 
Bom, como meu estado fisico esta pessimo (baleia), pensei bem e vou fazer a dieta de emergencia e vou começar segund afeira pra ver se melhora alguma coisa né. =s. Se alguém quiser seguir ela comigo e só deixar o comentario aqui em baixo que durante a semana posto tudo que ocorreu durante a dieta.
                                        Essa é a foto de como eu sou :


Essa é a foto no qual eu PRECISO ser:



Um dia eu chego lá. E vocês ?

DIETA EMERGÊNCIA: emagrece 6 kls em 5 dias





Manhã : um copo de leite ou chá(verde ou carqueja)
Almoço : duas fatias de presunto ou peito de peru e uma de queijo
com um copo de chá ou água.
Tarde : um suco.ou uma barrinha de cereal.
Noite : um ovo cozido com uma fatia de queijo.
ou duas fatias de presunto com duas bolachas salgadas.


* Pode comer um copo de gelatina por dia
* Masque bastante chiclets sem açúcar quando a fome atacar
* Beba no minino dois litros de água
* Café sem açúcar.água.chás sem açucar podem ser consumidos à vontade durante o dia.
* Pratique 30 minutos de exercícios por dia(abdominal,caminhada,corrida)

Os 10 alimentos mais poderosos para emagrecer:





Laranja


Café


Chá verde


Água gelada


Pimenta vermelha


Gengibre


Vinagre de maçã


Vegetais fibrosos (brócolis, acelga, couve)


Peixes


Abacaxi


- Alimentos que aceleram o metabolismo: gengibre, abacaxi, pêra, pimenta vermelha, água gelada,guaraná em pó,farinha de maracujá,vinagre de maçã, feijão branco.

Mais algumas dicas para não desistir.

1. Coma sempre o pequeno-almoço! Isto mantém o teu metabolismo trabalhando. 2. Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos a perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca. 3. Coma em frente ao espelho. 4. Quando tiveres ânsias (compulsão) por comida conta até 100. Geralmente só o fato de te concentrar, faz-te perder a fome. 5. Pouse o grafo entre cada garfada. 6. Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento). 7. Disfarça a descoloração da pele debaixo das unhas por falta de nutrientes com verniz de cor. 8. Tome comprimidos para a azia se tiveres com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome. 9. Mantenha um caixote perto de onde come. Se sentires que vais comer demais, jogue o resto fora. 10. Beba refrigerantes light. Enche e têm apenas 1 caloria. (mas é preferível beber água)


11. Limpa alguma coisa nojenta, de certeza que vais perder o apetite. 12. Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida. 13. Todas as calorias são importantes. quando sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar. 14. Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais. 15. Jogue fora comida que achar que pode comer compulsivamente. 16. Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida. 17. Senta-te com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a). 18. Bebe um gole de água entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensação de satisfação mais rápido. 17. Não fique muito agasalhada. O organismo gasta mais energia a manter o corpo quente. 18. Se tiver um ataque de comer compulsivo, mastiga a comida e cospe a seguir. 19. Coma as refeições em pratos pequenos. 20. Ande sempre com as nádegas contraídas, gasta imensas calorias e o resultado é bom.


21. Tente ficar confortável na cama, uma posição a qual terá certeza que não vai levantar-te para ir comer a noite. 22. Use a imaginação. Imagine como será a comida no estômago e como a gordura será formada (eca). 23. Estrague a tua comida. Coloque demasiado sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer. 24. Vai a lojas e experimenta roupas que gostaria que te servissem. 25. Olha para a gordura que tens no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda. 26. Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar. 27. Obesidade é horrível e gordos são inúteis lembre-se disso. 28. Veja sempre foto daquele thinspiration linda. 29. Pesa-te sempre.As balanças não enganam. 30. Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.


31. Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Confia em mim, vai sentir-te enjoado quando comeres exageradamente mais uma vez. 32. Observa as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo. 33. Come pastilhas elásticas (sem açúcar), mantém a boca distraída e não pensas em comer (só no último caso.). 34. Se comer, tenta comer sempre no mesmo lugar, mas sozinho(a), sem ver Tv ou no PC. Comer em frente a Tv distrai dos sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer. 35. Se estiveres com muita fome sai de casa , visita amigos onde não pode comer a vontade. 36. Quando sentires dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga. Pelo menos para mim funciona. 37. Tente comer algo calórico, mas saudável, (ex.: uma banana) logo de manhã. O resto do dia sempre que te sentir tentado(a) a comer pense nas calorias que já comeu e que mais comida não será necessário. 38. Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina. 39. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca. 40. Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?


41. Durante os dias de nf ou de lf muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de zero cal, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada acelera metabolismo) 42. Se bater uma vontade de compulsão troque refeiçoes para não entrar em desespero! Por exemplo, ao invés de almoçar algo que você não está com vontade, chupe uma bala ou coma azeitonas por exemplo. Aprenda a balancear. 43. Evite passar perto da cozinha principalmente nos horários de comer em que seus parentes estarão lá. 44. Cuide-se. Faça uma escova no cabelo ou mude o corte por exemplo. Tudo isso te fará se empenhar no emagrecimento. 45. Estaveleça punições. Eu sempre ando com um elástico azul no braço daqueles de colocar dinheiro. Deu vontade de comer ou abandonar a anna? Aperte bem forte no braço, fique na posição fetal e puxe! Você vai se sentir melhor,acredite. 46. Arranje um namorado ou alguém especial. Uma pessoa que é importante na nossa vida, sem ser da família obvio, nos faz esquecer de tudo fútil por exemplo, comida. 47. Ouça músicas que te encorajam a ser bonita! 48. Uma ótima forma de se inspirar é vendo fotos de quem realmente tem o corpo dos seus sonhos! 49. Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer! 50.Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar. Eu sei como é difícil domar a anna as vezes até porque eu sou uma! Mas entenda que não adianta você ler mil dicas e não fazer nada. Não só pense, aja! Não sonhe, seja! Ana, make me beautiful.

...

1. fome passa
2. gordura não
3. se vc comer vai estragar o esforço q fez ontem.
4. comer é vício
5. comer é para fracos
6. vc controla a sua mente
7. olha essas gorduras, tudo o q vc come aumenta elas
8. se vc não comer vc não vai morrer por causa disso, pq vc tem essas reservas de gordura
9. suas roupas vão ficar melhor se vc não comer
10. se vc comer vai ficar com culpa
11. vc não está com fome
12. gordos são rejeitados
13. as pessoas vão te olhar melhor se vc for magra
14. vc não está com fome
15. as Anas estão com vc
16. beba um copo de água
17. e elas não estão comendo
18. e estão ficando mais magras q vc
19. comer não é normal
20. ainda mais pra vc que não faz muito exercício
21. vc vão ficar tão feliz quando estiver magra
22. e tão triste se comer agora
23. o q faz a diferença é vc ser fraca, chegar e comer
24. ou vc não comer e ficar um pouquinho mais magra
25. as pessoas comem 4 vezes ao dia
26. pq elas não fazem exercícios 4 vezes ao dia??
27. ser gorda não é normal28. sua amiga come e não engorda??
29. é uma exessão , pq eu como e engordo cada coisa q como
30. é o q vai acontecer com vc
31. gordos tem menos chances de emprego
32. vc não está com fome
33. beba um copo d’água
34. quanto mais gordo vc é mais te olham torto
35. tudo o q vc come fica em vc e te engorda
36. mesmo q vc mie, o melhor é não comer pq ainda fica um resto de comida la
37. sua barriga dói? E vc vai comer??
38. e se seu braço doer vai comer tb?... comida não é a resolução para os problemas
39. principalmente os seus...
40. a dor sempre passa
41. não é soh vc q sente dor na barriga, todas as Anas tem
42. elas agüentam, pq têm um objetivo, tem determinação
43. a fome vem da cabeça
44. nem pq todo mundo come vc tem q comer tb
45. não pense q está fazendo algo de errado não vc não está
46. vc acha mesmo que as mulheres magras comem???
47. beba um copo d’agua gora
48. vc não está com fome, só acha a comida bonita
49. e sente pena de vc por não ter comido a muito tempo
50. vc tem q ter pena por ter essas gorduras
51. o melhor é sempre não comer
52. o ser humano pode ficar até 48 dias sem comer nada, o q vc é q fica comendo?
53. se vir q não vai agüentar durma durma
54. já ficou uma semana de NF? Não??
55. vamos tentar??
56. marque um dia para acabar o seu NF
57. escreva em algum lugar os seus dias de NF, e o q acontece se vc não cumprir
58. vc não está com fome
59. ser magra é ser feliz
60. pra sempre vc vai ser Ana, quando ficar mais adulta.. já vai estar bem magra
61. isso se deixar a ana ficar em vc agora,e fazer seu NF direito
62. se vc não emagrece é pq não ta fazendo seu nf ou dieta direito
63. todas as dietas funcionam, se não é pq vc está comendo ou não gastou as calorias q adquiriu
64. beba um copo d água
65. se vc comer agora vai demorar mais pra vc chegar na sua meta
66. já pensou quando vc for se pesar, quão prazeroso será ter baixado ao menos algumas gramas
67. e quão ruim vai ser se vc tiver aumentado umas gramas
68. vc está bem sem comida
69. se vc não comer vai estar mais perto de conseguir o q quer
70. tá com dor de cabeça ??? durma
71. se vc comer só um pouco.. talvez queira comer mais e mais....
72. depois da primeira mordida, talvez vc coma muito
73. e sua culpa aumente mais do que nunca
74. beba um copo d água
75. vc vai comer ?? sim ou não
76. vc é uma Ana de verdade?
77. ou está nessas comunidades soh pq não tem o q fazer??
78. Anas seguram o NF
79. Não vc não precisa sentir o gosto da comida, vc soh acha q precisa
80. se te ensinassem a beber água no almoço,vc o faria até hoj e não acharia estranho.
81. Mas te ensinaram a comer comida, pior muita comida
.82. e por isso é tão difícil prar de comer por uns dias
83. Vc tem q comer só pra continuar vivendo esse é o certo
84. a comida é soh um detalhe.
85. Mas as pessoas adoram a comida e fazem ela parecer tão necessária
86. Q fizeram altares pra ela(mesa), fizeram demonstrações dela (mercados)
87. nas casas ha hoje um cômodo só pra ela(cozinha)
88. e lugares especializados nela(restaurantes)
89. ou seja... uma adoração, repito comida é soh um detalhe90. vc quer ser igual a eles??
91. beba um copo d’agua
92. vc não está com fome
93. NF é mais q não comer...
94. NF é purificação
95. além do mais vc nem está com fome....
96. saia na rua então...saia sem dinheiro caminhe e pense em algo legal como amigos e compras.
97. não vá assistir tv... tv inspira comida
98. fique na internet...fique por aqui onde está
99. vc come se quiser
100. e vc não quer...chega a ser selvagem dizer ...”eu quero comer...”
Projeto 2 /05/11


Hoje seria 600kcal, mas comi muitoooooo ontem graças ao enrrolado de presunto. entao vou fazer uma de no maximo 300 kcal e o projeto vai ser o mesmo do dia 1.
2 biscoitos cream cracker, duas bananas nanicas ( uma no almoço e outa um pouco depois ), mais 2 biscoitos cream cracker , sendo um deles com 1 colher de sopa de requeijão.
Total: 290
TOMARA MESSSSSSSMO que eu nao estrapole, é com isso ou menos. =s


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O projeto do dia de hoje não ta indo muito bem,minhas amigas tão em cima de mim me pedindo pra comer mais e tudo,sem contar com o que minha mãe fala comigo,enfim,elas me deram comida hoje, um enrrolado de presunto DENOVO, 300kcal o bendito, cheguei aqui em casa e meu pai SENTO COMIGO NA MESA e me esperou comer tudo --'.Esqueci de falar que ontem eu miei um bucado, só que pensei e estou querendo parar de miar, não acho muito bom, enfim, além do que comi alguns biscoitos de maisenas, ja deve que te dado umas 600kcal ou MAIS =(((. Por hoje eu parei, amanhã vai ser NF TOTAL . Vai ser o jeito.
Projeto 1/05/2011
Na dieta 2468:
PROJETO:
2 biscoitos cream cracker, duas bananas nanicas ( uma no almoço e outa um pouco depois ), mais 2 biscoitos cream cracker , sendo um deles com 1 colher de sopa de requeijão.
Total: 290
para evitar compulsoes, beber cafe sem açucar, agua e talvez trident avontade




O projeto de hoje dia 1, deu meio errado =(( fiquei muito aflita no colegio depois da conversa que tive com a pisicologa educacional, acabei comendo UM ENRROLADO DE PRESUNTO INTEIRO, pesquisei com as minhas colegas e elas acham que tem 300kcal.
Sem contar com o biscoito de maizena ( 60kcal) que eu comi hoje de manha porque tava tremendo muito. Agora o que me resta sao 40 kcal porque a meta de hoje seria de ate 400, bom vou tentar segurar a fome, mas se nao der,
vou pegar um biscoito agua e sal e dividir em 4 pedaços e ir comendo de acordo com os horarios. TOMARA QUE FUNCIONE E QUE EU NAO TENHA COMPULSAO ASSIM NO TOTAL DO DIA FICAREI COM : 382 EM 400. =(.

31/05/2011 -1 dia da dieta 2468

31/05/2011
Começo hoje a dieta 2468,por enquanto comi : 
2 biscoitos cream cracker  da aymores ( 22 kcal duas em um total de 44 ), uma banana nanica de almoço (87) e cafe com adoçante a vontade ( o kcal)
no total ate agora consumi 131 kcal, so posso chegar ate 200, entao acho que vou comer mais 2 bicoitos cream cracker ( 44 ) mais uma colher de cha de requeijao 28.
O total vai ser de 203 =S, 3 kcal a mais, mas eu to com uma vontade de requeijao que so vendo.
Para evitar as compulçoes irei tomar muita agua e cafe com adoçante entre as refeiçoes. TOMARA que de certo .
nem acredito ja sao 19:00 e eu comi o palnejado, agora é so manter.

Dica

Bom,a primeira dieta que eu segui mesmo foi a 2468 que é :



No primeiro dia, pode ingerir até 200kcal.
No segundo dia, pode ingerir até 400kcal.
No terceiro dia, pode ingerir até 600kcal.
No quarto dia, pode ingerir até 800kcal. 


Dependendo da pessoa é ate 4kg em 4 dias, o bom da dieta é que evita compulsões visto que no dia você pode comer o que quiser só não estrapolando as calorias estipuladas.






Sabe o motivo do titulo do blog '' Metamorfose de uma Borboleta'' ? Então, pra quem não sabe,antes da borboleta realmente ser uma borboleta, ela passa por uma mudança., no inicio uma lagarta e depois uma borboleta,linda e leve. E é assim que eu estou, mudando,me transformando, ser mais bonita,linda, magra, ser feliz comigo mesma. Como uma borboleta. Você esta comigo nessa ?

Iniciando e Aviso.

Meu nome não vem ao caso,aqui podem me chamar de A.Bianca, na verdade não me chamo assim, mas como estou passando por mudanças porque não mudar o nome também ?


Para começar:
AVISO já, que aqui estão opniões e verdades minhas,podem não ser as reais verdades,mas são as minhas verdadese pronto, se você tem algo contra, assim como eu te respeito exijo o seu também, então é só você ignorar e ir embora.Não incentivo a ninguém esta forma de vida,SEI E RECONHEÇO que a Anna( Anorexia ) e a Mia( Bulimia ) são uma doença, um caminho triste e sem volta,mas tomei essa decisão e vou até o fim.